Activités - Services
Circuit Training
L'entrainement en circuit permet de varier les exercices musculaires sous forme d'atelier. Le principe est d'enchainer ceux-ci dans un intervalle de temps donné.
Il consiste à faire travailler le haut du corps, les jambes, le gainage par des exercices variés. Le nombre de tours et d'ateliers sont préalablement définis suivant votre objectif.
Pour une préparation physique avec course à pied, rendez-vous directement en forêt. Possibilité d'aller sur le parcours sportif de la Faisanderie, celui de Le Vaudoué ou au choix dans le secteur.
Parcours de Motricité
Le parcours de motricité privilégie un ensemble d'ateliers de coordination, d'équilibre, de dextérité, de lancer...
C'est un Idéal complet de développement pour tous, il favorise l'habileté par la concentration à réaliser des exercices sollicitant l'ensemble du corps. Le travail de cette conscience corporelle dans l'espace est la Proprioception. Il n'y a pas d'âge observable pour améliorer sa relation avec son corps. Enfants, ados, adultes, séniors, chacun se bonifie à son niveau.
Gym Énergétique
Je vous propose un voyage initiatique alliant corps/esprit de différentes écoles suivant votre projet. La méthode Yayama, les 8 pièces de Brocard (Qi Gong), les 5 mouvements Tibétains (renforcement des chaines posturales antérieures et postérieures), la Brain Gym (concentration, coordination), le Tai Chi martial, la posture de l'arbre (zen debout), les exercices des mouvements en 8 (amplitudes articulaires), méthode Hida (relation posture/gravité), I Chuan (travail de l'intention), Qi Chakras (visualisation), automassage. Sans oublier le travail traditionnel avec élastique.
Méditation Active
La méditation active se pratique avec des mouvements effectués lentement, posés sur une respiration contrôlée. La proprioception est accrue avec des exercices les yeux fermés.
Rando +
Se réapproprier sa posture, son équilibre, respirer en pleine conscience. La marche est un excellent moyen de détente et de méditation active. Des mouvements plus dynamiques et d'amplitudes articulaires, complètent l'activité. Je vous propose également une initiation sur le sentier des 25 bosses dans la forêt des trois pignons.
Marche nocturne : Réveillez vos sens en cheminant dans la forêt, à l'écoute de la nature.
Un « événement-ciel » à découvrir en petit groupe.
Tir Sportif
Le tir sportif nécessite un équilibre mental. C'est une école de concentration et de maîtrise de soi qui prône les valeurs fondamentales du respect de soi et des autres. Par essence, il bannit la violence. Il est source d'enrichissement de soi en développant les valeurs d'engagement, de persévérance, d'accomplissement. Parallèlement, il enseigne une forme de sagesse passant par la maîtrise de l'esprit et du corps. Il est idéal pour développer la confiance en soi. Mon approche en fait une pratique ludique et vivante, une philosophie.
Self Défense
Votre attitude, votre analyse de la situation, des mouvements de protection de base vous sortiront de certaines situations. Ici, il n'est pas question d'apprendre des clés de bras irréalisables et inappropriées en situation de stress, votre compétence à développer est tout autre. La combinaison de votre sens corporel à votre environnement et des autres, est la solution la moins anxiogène pour travailler sa défense personnelle. Des exercices de présence, de proprioception, de Tai Chi martial vous aideront en ce sens. Une hygiène de vie, pas un combat paranoïaque.
Callipyge Fitness
Callipyge, « qui a de belles fesses », statue grecque représentant la déesse Vénus. Et Fitness, travailler la condition physique. En résumé, il va falloir s'entrainer pour atteindre le résultat. Bien que, de quel résultat parle-t-on?
Motivé pour vous reprendre en main, ok, mais attention à ne pas idéaliser une photo sortie du web en se disant : « je veux être comme ça ». Votre morphotype, votre alimentation, vos principes de vie, détermineront si ce fameux résultat est atteignable ou non. Certes, avoir un projet de changement physique est possible, mais jusqu'où êtes-vous capable de changer, tout en restant raisonnable et en accord avec vous-même? Ce qui est le but d'une recherche de vie équilibrée, non ?
Natation pour Tous
Si vous avez la chance d'avoir une piscine à demeure, il ne vous manque plus que le maître nageur. Me voilà !!! Cours tous niveaux.
Bébé nageur (+6 mois), Enfants, Adultes, Séniors, Apprentissage, Perfectionnement, Aquaphobie, Femme enceinte, Détente, Remise en forme, Aquagym, Aquabike...
Sport Entreprise
Adapté à votre entreprise, passez un moment de cohésion en groupe où la compétition n'est pas de mise. Lâchez prise et resserrez les liens entre vous. Écoutez et comprenez le besoin de l'autre à travers des exercices corporels.